人到中年的養生之道

一、益氣行血湯：黨參6克、黃芪6克、茯苓15克、首烏10克、枸杞子10克、赤芍6克、丹參10克、葛根山楂10克、降香6克。用清水浸草藥15至30分鐘，加水6碗，水開後慢火煲1小時，煲至2碗，分早晚服用。每周1至2次。

本方具有益氣活血的功效；益氣活血能從根本上消除臟器血行不暢的現象，氣足血活、氣通血流，氣血暢通調和，臟腑源源不斷地得到氣血滋養，則維持臟腑的正常結構和功能。可用於氣虛血行不暢，容易疲累，面色不華、口唇發暗，胸悶氣短、膽固醇偏高，心腦血管的保健。

二、健脾祛濕湯：黨參10克、白術10克、茯苓15克、澤瀉10克、生薏米20克、冬瓜皮15克、枸杞15克、荷葉15克、丹參10克、山楂15克、陳皮6克。用4碗水煲至2碗，煲30至40分鐘左右。

本方具有健脾祛濕的功效，用於脾氣虛，濕氣重，形體肥胖，神疲乏力，脘腹脹滿、肢體困倦，或患有脂肪肝、單純性肥胖。